大豆製品のあたまの中。

気づきや学び、考えてること。頭の中にあるもの。

2015-08-17から1日間の記事一覧

朝と夜にヨガを。私のおすすめの動画とアプリ紹介。

朝か夜にヨガをやっています。 両方の場合もあるし、仕事のシフトの都合によってどちらか一方だけの場合もあり。 朝ヨガの目的は身体と頭のウォーミングアップ&血液の循環をよくすること&一日の代謝促進。 夜ヨガの目的は使った筋肉の緊張緩和&骨格の歪み…