朝か夜にヨガをやっています。 両方の場合もあるし、仕事のシフトの都合によってどちらか一方だけの場合もあり。 朝ヨガの目的は身体と頭のウォーミングアップ&血液の循環をよくすること&一日の代謝促進。 夜ヨガの目的は使った筋肉の緊張緩和&骨格の歪み…
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