本日快眠セミナーが開催されたので、そのなかでお話されていたことを簡単にまとめようかと思います。 日に当たること まず日に当たることが重要。 朝起きたらカーテンを開ける 日中も通勤時やランチタイムなど、なるべく日に当たることを意識する →交感神経…