『ちょっと嬉しかったことメモ』のススメ
ミニマムとかには関係ないけど思うこと。
毎日、今日のちょっと嬉しかったことや楽しかったことなどを最低３つ、メモするようにしています。
すっごくイヤなことがあった日も、最低３つは書きおこします。
私の場合は時間帯は大体夜の入浴中が多くて、
あとは寝る前のベッドの中とかでスケジュールアプリのメモ欄に箇条書きでささっと入力します。
例えば出勤中に猫を見かけたとか、職場のあの人といつもよりたくさん話せて嬉しかったとか、主人がお味噌汁作ってくれてたとか、スーパーでお得に買えたとか
本当ーにちょっとしたことなんですけど。
でもその毎日の些細な『ちょっと嬉しかったこと』を拾いあげるかどうか、そこに焦点を当てるかどうかで自分的幸せ度が全然違います。
やったことない人は遊び半分でやってみてください♡
始めた最初は、えーっと、て一生懸命思い出して3個書いてたけど今は3個以上毎日すらすら数えあげられます。
無意識に「ちょっと嬉しいこと探し」がやれるようになりますよ。
で、
ちょっと嬉しかったことが3つ以上あったら、なんだかんだあっても「結構いい日だったかも」ってなります。
365日「結構いい日」なら、とても幸せなことだと思うのです。
過去記事にも書きましたが、
起こる出来事は選べないことも多いけど、自分の焦点をどこに当てるかは自分でコントロールできることもあると思います。
同じ毎日なら、いいことに焦点当てるのがお得だな、ってことで。
